Que significa Mindfulness?
Significa contemplación, estar presente en el aquí y el ahora, atento, consciente del momento, sin juzgar, simplemente siendo.
Es una nueva manera de experimentar la vida.
Origen de esta practica: comienza hace más de treinta años, con un biólogo molecular que había estudiado Zen Coreano y Yoga, tuvo una idea inspiradora mientras meditaba; llevar la meditación a los centros hospitalarios.
Así, en 1979 Jon Kabat-Zinn abandona la carrera como científico y crea una clínica para reducir el estrés en el hospital Universitario de Massachusetts.
A principios de la década del 90, un programa de televisión de 40 minutos hizo llegar el mindfulness a miles de personas que quisieron aprender esto.
Cuales son sus beneficios?
Reducir el nivel de estrés, mejora los problemas psicológicos, depresión, ansiedad, agotamiento, dolor crónico, psoriasis, trastornos alimenticios, la adicción y el trastorno obsesivo compulsivo.
Practicado con regularidad, puede cambiar la bioquímica del cuerpo y modificar estructuralmente el cerebro.